Watermeloendieet - voor- en nadelen van afvallen met een watermeloendieet

Ieder van ons wil altijd in topvorm blijven, slank en fit zijn. Maar helaas beginnen sommigen met het ouder worden aan te komen als gevolg van individuele kenmerken die aankomen na de bevalling, en sommigen stoppen gewoon met reguliere sporten en herstelden aanzienlijk. Iedereen heeft verschillende redenen voor het verschijnen van extra kilo's, maar iedereen wil ze elimineren met behulp van speciale diëten en lichaamsbeweging. Tot op heden wordt het watermeloendieet voor gewichtsverlies veel gebruikt.

.

Als je alles goed doet, ben je die extra kilo's heel snel kwijt. Deze manier van afvallen is seizoensgebonden. Watermeloen kan immers niet op elk moment van de dag worden gekocht. Zo'n monodieet impliceert een speciale berekening, op basis waarvan je 1 kilogram watermeloenpulp per 10 kilogram van je totale lichaamsgewicht zou moeten consumeren. Je zult dus heel snel afvallen. Het proces van afvallen met behulp van deze techniek zal je zeker aanspreken. Immers, bijna iedereen houdt van watermeloen. En het principe van afvallen met behulp van dit dieet is om overtollige stoffen uit het lichaam te verwijderen, namelijk granen en gifstoffen. Watermeloen helpt.

Watermeloendieet - Algemene principes

Watermeloen is niet alleen een sappig en smakelijk product, maar ook een gezonde bes, waarvan het sap praktisch geen natuurlijke zouten en zuren bevat. Maar in zijn samenstelling zijn er alkaliën, die een positief effect hebben op het urinestelsel.

Nefrologen adviseren mensen die regelmatig last hebben van de aanwezigheid van nierstenen om deze kalebascultuur te gebruiken. Het is ook nuttig om het product te eten tijdens exacerbaties van pyelonefritis, cystitis en nefritis, maar in kleine hoeveelheden.

Populaire voedingsdeskundigen die de steun van artsen hebben ingeroepen, raden aan om tot 2 kg van deze gestreepte bes per dag te eten. Als u besluit een watermeloendieet te proberen, maar bang bent voor een eentonig menu, adviseren voedingsdeskundigen om 2 glazen watermeloensap met 5 g honing daarbij te drinken.

Deze voedingstechniek is een zuiverend monodieet. Hiermee kunt u overtollig vocht en schadelijke stoffen uit het lichaam verwijderen, dankzij een uitgesproken diuretisch effect.

De voordelen en nadelen van een watermeloendieet

Het belangrijkste voordeel van het watermeloendieet is de gemakkelijke tolerantie en het gebrek aan honger, waar niet elke andere methode voor gewichtsverlies op kan bogen.

Dieet voordelen:

• het verlagen van de hoeveelheid cholesterol in het bloed;
• versnelling van metabolische processen in het lichaam;
• verwijdering van gifstoffen uit het lichaam;
• het reinigen van de nieren van stenen;
• stabilisatie van de darmmotiliteit;
• het risico op het ontwikkelen van kankercellen verminderen.

Nuttige eigenschappen van het product zijn te wijten aan de chemische samenstelling:

• ascorbinezuur en nicotinezuur;
• vitamine A;
• ijzer;
• natrium;
• B-vitamines;
• riboflavine;
• potassium;
• thiamine;
• calcium;
• foliumzuur;
• niacine;
• caroteen;
• lipokine.

Slechts 0, 25 kg van het gegeten product voorziet in de dagelijkse menselijke behoefte aan magnesium. 100 g watermeloenpulp bevat slechts 38 kcal, wat dit product onmisbaar maakt voor wie snel en effectief wil afvallen.

Het is nuttig om watermeloenen te eten voor gastritis, bloedarmoede, hepatitis A, galblaasaandoeningen, arteriële hypertensie, hartafwijkingen, artritis en andere ziekten. Watermeloenen zijn ook nuttig voor mannen, omdat ze de potentie helpen herstellen.

De gestreepte bes kan het lichaam schaden in combinatie met alcohol. In dit geval is een maagklachten waarschijnlijk.

Toegestane en verboden producten

Het watermeloendieet is een monodieet, dus als het maximaal 3 dagen wordt gevolgd, kun je alleen watermeloenen eten en groene thee drinken, stilstaand water. Als u langer dan 3 dagen een dieet volgt, kunt u havermout gekookt in water, groentesalade, kwark eten.

Voor de duur van gewichtsverlies, onthoud u van de volgende producten:

• koolzuurhoudend water en bewaarsappen;
• snoepgoed;
• gerookt vlees;
• vet vlees;
• zoete thee en koffie;
• brood;
• melkdranken;
• meel producten.

resultaten

Als u het watermeloendieet volgt, kunt u tot 3 kg afvallen en als u zich verder houdt aan speciale voeding, verliest u nog eens 5 kg. De duur van het dieet mag niet langer zijn dan 5 dagen, watermeloenvoeding - 10 dagen. Het watermeloendieet wordt gemakkelijk verdragen en is vooral aangenaam bij warm zomerweer.

De samenstelling en waarde van watermeloenen

Veel mensen stellen vragen of het mogelijk is om af te vallen op watermeloen. Het antwoord is ondubbelzinnig - dat kan. Maar als u eerder gewend was om watermeloenen met brood te eten, dan moet u dit laatste weigeren. Brood is geen dieetproduct. Watermeloendieet helpt je om die extra kilo's heel gemakkelijk kwijt te raken. Watermeloenen zelf hebben een hoge voedingswaarde.

Ze bevatten de volgende componenten:

• Water bij 90%. Dit is precies wat je nodig hebt voor vastendagen, bovendien is het water een uitstekend diureticum;
• Eiwitten die een persoon dagelijks zou moeten eten;
• Suiker, namelijk fructose, sucrose en glucose;
• Vitaminen en sporenelementen die nodig zijn voor het menselijk lichaam;
• Mineralen - kalium, calcium, natrium en ijzer;
• Pectine en alkalische stoffen die cholesterol verlagen;
• Vezel, normalisering van het werk van het spijsverteringskanaal;
• Antioxidanten die het lichaam beschermen tegen leeftijdsgebonden aandoeningen.

Een watermeloendieet zal je dus verzadigen met alle noodzakelijke vitamines en mineralen. Geen wonder dat watermeloen wordt beschouwd als een uitstekende remedie tegen obesitas, behandelt gastritis, bloedarmoede, hypertensie, de ziekte van Botkin, jicht, artritis, atherosclerose, galblaasaandoeningen, nierstenen, psoriasis, bloedneuzen, enzovoort.

Het is belangrijk! Drink tijdens het watermeloendieet geen alcoholische dranken, omdat deze bijdragen aan gewichtstoename.

Afvallen met het watermeloendieet is eenvoudig genoeg. Beoordelingen en resultaten van het watermeloendieet geven aan dat u tot 20 kilogram per maand kunt verliezen zonder de gezondheid in gevaar te brengen. Dit dieet is best lekker, u zult zich in deze periode niet benadeeld voelen, omdat u alle noodzakelijke sporenelementen in voedsel krijgt.

Watermeloendieet - aanbevelingen

Deze methode om gewicht te verliezen, indien correct gevolgd, geeft een krachtig diuretisch effect. Deze eigenschap heeft zowel de bes zelf als de schil.

Een afkooksel van watermeloenschil helpt tegen zwelling veroorzaakt door nier- en hartaandoeningen. Om op elk moment van het jaar een medicijn te bereiden, bereidt u de grondstoffen in de zomer voor door de korsten in de oven te drogen.

afkooksel recept

Ingrediënten:

• watermeloenschillen - 0, 1 kg;
• water - 1 l.

Koken:

1. Doe de schillen in een pan, vul ze met water.
2. Zet de container op het vuur en kook gedurende vijf minuten.

Gebruik: Drink tot 4 keer per dag een koud afkooksel van 110 ml.

Effect: Eliminatie van oedeem, verbetering van reuma en jicht.

Watermeloenzaden helpen wormen het hoofd te bieden. Om dit te doen, moeten de zaden worden gedroogd, gemalen in een koffiemolen, gemengd met melk in een verhouding van 1 tot 10. Neem het eindproduct 500 ml tweemaal daags apart van de maaltijd.

De belasting van de nieren

Het toegepaste watermeloendieet voor de nieren brengt een aanzienlijke toename van de belasting met zich mee. Het gebruik ervan is ten strengste verboden in de volgende gevallen:

• met nierziekten en een afname van hun prestaties;
• als ze stenen bevatten met een diameter van 4 mm;
• bij ziekten van de urinewegen.

Een dergelijk dieet omvat het verzadigen van het lichaam met een grote hoeveelheid water en het moet tijdig worden verwijderd.

Alles moet met mate gebeuren. Zodra u een verslechtering van uw toestand voelt, stop dan onmiddellijk met deze procedure. Wees gezond!

Watermeloen Dieetmenu

Het dagtarief van watermeloen wordt berekend op basis van het gewicht van de persoon die gewicht verliest. Voor elke 10 kg wordt aanbevolen om 1 kg watermeloen te eten. Als u bijvoorbeeld 80 kg weegt, mag de dagelijkse norm van het product niet hoger zijn dan 8 kg.

Tijdens het afvallen is het toegestaan om veel vocht te drinken - stilstaand water, groene thee en kruidenthee. Als u zich slechter voelt, moet u onmiddellijk stoppen met het dieet.

Voor 1 dag

Als je liever periodiek vastendagen regelt, dan is een eendaags watermeloendieet ideaal voor jou. Gedurende de dag moet u het volgens de formule berekende deel van het product eten en het in 5 porties verdelen. Drink ook tot 1, 5 liter zuiver water of groene thee.

Voor 2 dagen

Als u het dieet wilt verlengen, gebruik dan het product volgens het schema van de eerste dag en voeg er 2, 5 liter zuiver water aan toe. Drink ongezoete kruidenthee als je wilt.

Voor 3 dagen

Watermeloenen kun je niet lang alleen eten, omdat dit kan leiden tot een verslechtering van het welzijn. Daarom wordt vanaf dag 3 het dieetmenu uitgebreider.

Hieronder vindt u een voorbeeldmenu voor 3 dagen:

• ontbijt - 0, 2 kg vetvrije kwark, 150 g watermeloen;
• snack - 250 g watermeloen;
• lunch - 250 ml rijstepap gekookt in water, een portie watermeloen;
• middagsnack - 50 g vetvrije kwark;
• diner is hetzelfde als lunch.

Voor 5 dagen

Het vijfdaagse maaltijdplan suggereert hetzelfde dieet als het driedaagse dieet. Gedurende deze tijd kunt u 5 kg afvallen.

Je mag niet meer dan 5 kg gestreepte bessen per dag eten. In de ochtend kun je 1 kopje koffie drinken zonder suiker.

medicinaal gebruik

Als u besluit het watermeloendieet voor medicinale doeleinden te gebruiken, moet u eerst uw arts raadplegen.

Voor zwangere vrouwen

Als een vrouw een kind draagt, moet ze deze aanbevelingen opvolgen:

• eet tot 3 kg watermeloen per dag;
• houd je niet meer dan 3 dagen achter elkaar aan een dergelijk dieet;
• het menu moet granen, kalkoen, kip, fruit en groenten bevatten.

Om zand of stenen van het lichaam te verwijderen

In aanwezigheid van stenen gevormd door urinezuurzouten, kunt u dit dieet een week volgen:

• per dag is er 2, 5 kg watermeloen met roggebrood;
• drink minimaal 2 liter vocht.

Watermeloendieet heeft een positief effect op het lichaam.

Voor de behandeling van psoriasis

Gedurende 14 dagen kunt u een lichter dieet volgen. Neem voor 1 kg gewicht 100 g watermeloen (maximaal 5-6 kg per dag), de resulterende hoeveelheid is verdeeld in 5 porties. Voor lunch en afternoon tea worden alleen bessen gegeten. Voeg voor het ontbijt nog 1 theelepel toe. honing, voor de lunch - een stuk graanbrood, voor het avondeten - pompoenpap met rijst in melk, groenten.

Watermeloendieet voor een week

Als je doel is om 2-3 kg af te vallen zonder een sterke verandering in je gebruikelijke dieet, dan zal dit 7-daagse dieet je hierbij helpen. Het aantal gestreepte bessen wordt berekend volgens het schema - voor elke 30 kg gewicht is er 1 kg product. Het avondeten mag niet later dan 3 uur voor het slapengaan zijn.

Hieronder het menu voor de hele week:

• ontbijt - een mok ongezoete groene thee, 250 ml havermout gekookt in water zonder suiker en zout, 1 gekookt ei;
• lunch - groentesalade gekleed met olijfolie, 0, 2 kg gestoomde vis;
• diner - een portie watermeloen, berekend op basis van zijn eigen gewicht.

De juiste uitweg uit het dieet

Laten we eens kijken hoe we uit het watermeloendieet kunnen komen zonder het lichaam te schaden. Er moet aan worden herinnerd dat het lichaam gedurende deze tijd (5-10 dagen) aan dit voedsel gewend is en niet abrupt kan overschakelen naar een strenger dieet.

Bovendien heeft een persoon tijdens de aangegeven periode aanzienlijk gewicht verloren (het kan tot 10 kg zijn).

Je moet je prestaties consolideren, omdat het lichaam aanzienlijk honger heeft. Met ongecontroleerde verzadiging van de voedingsstoffen, zal het gewicht snel terugkeren en kan het zelfs eerdere niveaus overschrijden.

Hiervoor heb je nodig:

• plan zorgvuldig de uitgang naar een gewoon dieet gedurende 10 dagen;
• elke dag zal het dieet worden verzwakt, maar het moet strikt worden nageleefd;
• in het begin zijn groentesalades, granen op het water, kaas, magere vis en vlees goed geschikt;
• op dit moment moet u watermeloen blijven gebruiken, maar met een snelheid van 1 kg per 30 kg lichaam;

Het kan tot twee weken duren voordat de overgang naar normale voeding begint. Tijdens deze periode is het mogelijk om tot 10 kg overtollig gewicht te verliezen.

Houd uw prestaties bij, blijf actief en let strikt op uw dieet.

Watermeloendieet voor 10 dagen

Als je deze voedingstechniek volgt, kun je 6-8 kg afvallen. Er zijn verschillende menu-opties, streng en spaarzaam. Blijf bij degene die je het leukst vindt.

Strikt dieet

Eet drie keer per dag gelijke porties van de bes, berekend op basis van uw gewicht. Drink veel niet-koolzuurhoudend water en kruidenthee. Snack op groene appels, pruimen en perziken.

spaarzaam dieet

De laatste maaltijd moet 4-5 uur voor het slapengaan zijn. Een portie watermeloen wordt berekend volgens het schema - 1 kg bessen per 30 kg van uw gewicht.

Hieronder vindt u een voorbeeldmenu voor 10 dagen:

• ontbijt - havermout gebrouwen met kokend water, 2 plakjes magere kaas;
• lunch - 0, 25 kg gekookt mager vlees, groentesalade gekruid met olijfolie;
• diner - een deel van een gestreepte bes.

De taak van het watermeloendieet is om een soepel gewichtsverlies te bereiken zonder het lichaam te schaden. Vanwege het uitgesproken diuretisch effect moet watermeloenvoeding met voorzichtigheid worden behandeld door mensen met diabetes, nier- en spijsverteringsaandoeningen. Langer dan 5 dagen een monodieet volgen is extreem gevaarlijk - dit kan leiden tot uitputting van het lichaam. Het is het beste om spaarzame opties te gebruiken - met kefir, appels, brood en kwark. Goed gestructureerde voeding zal helpen om gifstoffen en gifstoffen kwijt te raken, licht aan te voelen en in korte tijd harmonie te bereiken.

Watermeloen-kefir dieet

Dit voersysteem is ontworpen voor 3 personen, waarbij je je beter kunt voelen tot 3 kg. De effectiviteit is te danken aan de diuretische werking van beide componenten van het dieet, kefir en watermeloen, evenals hun controle over de snelheid van de spijsvertering.

Tijdens het dieet moet u magere kefir drinken, de dagelijkse inname is 1 liter. Wissel gedurende de dag af met 0, 4 kg watermeloen en 250 ml kefir om de 3 uur.

Het voordeel van deze methode van afvallen is de verbetering van de darmmicroflora, de werking van de lever en de nieren en de versterking van de immuniteit.

Voordeel en schade

Het belangrijkste voordeel dat het watermeloendieet voor gewichtsverlies heeft, is de hoge efficiëntie. Het wordt gemakkelijk verdragen en als de eentonigheid niet moe wordt, zullen er geen onaangename gevoelens van honger zijn. De bes brengt speciale voordelen voor het vrouwelijk lichaam en verrijkt het met nuttige stoffen en vitamines. Je krijgt een grote hoeveelheid foliumzuur en magnesium binnen met watermeloenschijfjes, spoelt gifstoffen en gifstoffen weg.

Het eten van watermeloenpulp kan leiden tot storingen in het lichaam en bepaalde problemen. In grote hoeveelheden is het voor een aantal ziekten verboden om zoete bessen te eten, dus let op contra-indicaties voordat u overschakelt naar een nieuw dieet. Watermeloenen verhogen ook de belasting van het urogenitale systeem. Door alleen bessen te eten, ontneem je het lichaam de vetten en eiwitten die nodig zijn voor zijn normale werking.

• Hoe zich te ontdoen van een blauwe plek onder het oog
• Basisoefeningen in de sportschool
• Herpes in de neus: symptomen en behandeling

watermeloen-komkommer dieet

De duur van deze afslanktechniek is 2 weken, waarin u 15 kg zult afvallen. Elke dag moet je 1 kg komkommer en watermeloen eten en elk 1 water drinken. Overdag mag je een sneetje roggebrood eten en 2 uur voor het slapengaan 250 ml magere kefir drinken.

Tijdens het dieet is het zeer ongewenst om deel te nemen aan lichaamsbeweging. Neem zoveel mogelijk rust en breng tijd buitenshuis door, slaap minimaal 8 uur per dag, drink vitamines.

Je kunt deze voedingsmethode niet volgen voor mensen met gastritis, nierfalen, met een maagzweer.

Populaire dieetvragen

Hoeveel watermeloenen mogen er per dag worden gegeten?

Er zijn verschillende manieren om de dagelijkse inname van bessen te berekenen. Sommige bronnen geven de volgende gegevens: 1 kg watermeloenpulp per 10-15 kg gewicht. Bij hoge obesitas, afvallen, is het echter gewoon onrealistisch om aan een dergelijke norm te voldoen. En de totale calorische inhoud van het geconsumeerde voedsel zal hoog zijn. Daarom zal het cijfer van 2 kg pure pulp per dag optimaal zijn. Deze hoeveelheid is voldoende om te eten, met inachtneming van het fysiologische minimum aan calorieën.

Welke voedingsmiddelen passen niet bij watermeloen?

Het is hoogst onwenselijk om samen met watermeloen snoep, vet voedsel en alcohol te gebruiken. Dit zal niet alleen de effectiviteit van het dieet verminderen, maar ook leiden tot ernstige indigestie.

Hoeveel dagen mag je op dieet?

De duur van het klassieke monodieet, waarbij alleen watermeloen in het dieet aanwezig is, mag maximaal 5 dagen zijn. Als je langer aan een dieet gaat, vul dan watermeloen aan met zwart brood, eiwitrijk voedsel, kwark en ontbijtgranen. De duur van een dergelijk dieet kan worden verhoogd tot 14 dagen.

Hoeveel vloeistof mag je drinken?

Voedingsdeskundigen raden aan om gewoon gezuiverd of gewoon mineraalwater te drinken. Het is onwenselijk om koffie, sappen, zoete dranken te drinken, maar zwakke groene thee zonder suiker is toegestaan. Gezien het feit dat watermeloen praktisch één continu water is, kan het drinken van schoon water worden teruggebracht tot 1 liter per dag.

Hoeveel calorieën zitten er in watermeloen?

Watermeloen is een caloriearm voedsel. 100 g watermeloenpulp bevat ongeveer 30-40 kcal. Ter vergelijking, in 100 g brood - 265 kcal, in 100 g banaan - 90 kcal, in een glas kefir - 120 kcal.

Zijn er regels voor het eten van watermeloenen?

Gekochte kalebassen zijn gevaarlijk met een hoge concentratie nitraten. Daarom is het het beste om fruit te kopen tijdens het hoogseizoen - vanaf half augustus. De gesneden plak moet worden gegeten, 2-3 cm terugtrekkend van de schil, waar nitraten het meest zijn. Bewaar gesneden watermeloen in de koelkast is niet langer dan een dag toegestaan.

Hoeveel kilo kun je echt afvallen?

Watermeloendieet voor gewichtsverlies heeft een andere effectiviteit. Het hangt allemaal af van de duur van speciale voeding en supplementen in de vorm van andere producten. Het is mogelijk om in 5 dagen 3-4 kg af te vallen en als u het dieet 14 dagen correct volgt, kunt u een verlies van 10 kg opmerken.

Wat te doen als je niet kunt afvallen?

Als de schaalpijl de eerste 2-3 dagen hardnekkig hetzelfde cijfer laat zien, hoeft u zich geen zorgen te maken. In de regel is de eerste keer dat het lichaam zich aanpast en herbouwt naar een nieuw dieet. Op de derde of vierde dag moet het lichaamsgewicht vanuit het "dode punt" bewegen.

Wat is de minimale hoeveelheid tijd die je nodig hebt om op dieet te zijn?

Watermeloendieet kan worden gebruikt voor gewichtsverlies in een dagmodus - het zogenaamde lossen. Een kleine gewichtsaanpassing (tot 1, 5-2 kg) kan worden bereikt in twee dagen watermeloenvoeding.

Zitten er veel vitamines en andere nuttige stoffen in watermeloen?

De concentratie aan vitamines en mineralen in watermeloen is laag. Het vruchtvlees bevat de meeste vitamines C, A, E, PP, B9, B6, B2, B1. Van de mineralen van de samenstelling kunnen vooral kalium, calcium, fosfor en magnesium worden opgemerkt. Maar de vrucht is rijk aan vezels en lycopeen - deze organische verbinding werkt als een antioxidant en voorkomt oncopathologieën.

watermeloen eiwitdieet

Deze methode van afvallen is ontworpen voor 10 dagen, waarin u tot 6 kg kunt afvallen zonder honger te lijden. Dit voedingssysteem is geschikt voor vleesliefhebbers, sommige experts beschouwen dergelijke voeding als uitgebalanceerd. Extra kilo's zullen verdwijnen met kleine negatieve gevolgen.

Het principe van voeding ligt in het gebruik van meerdere plakjes watermeloen na de hoofdmaaltijd, maar ook bij snacks. De dagelijkse norm van het product is minimaal 2 kg.

Eet voor maximale resultaten mager vlees zoals kalkoen of kip, magere vis, magere kaas en magere yoghurt gedurende 10 dagen. Drink desgewenst melk, waarvan het vetgehalte 1% is, ongezoete groene thee, stilstaand water. Alcohol en zoetwaren zullen volledig moeten worden afgeschaft.

Watermeloen-boekweit dieet

Nog een variatie op een uitgebalanceerd dieet met gestreepte bessen en boekweit. Zo'n menu zal je helpen om aanzienlijk af te vallen en tegelijkertijd geen honger te hebben.

Eet de hele dag door boekweitpap (1 kg), gekookt in water en zonder zout. De hoeveelheid kalebassen is 50 g voor elke 1 kg van uw gewicht, maar mag niet meer bedragen dan 5 kg per dag. Groentesalades met citroensap of olijfolie zijn ook toegestaan. In onbeperkte hoeveelheden kunt u ongezoete groene thee of kruidenafkooksel drinken, schoon water.

De laatste maaltijd mag niet later zijn dan 17. 00 uur. Als de honger je begint te overwinnen, drink dan voordat je naar bed gaat 250 ml vetvrije kefir.

Voor wie is het dieet niet bedoeld?

Het wordt niet aanbevolen om jezelf te beperken in voeding en op mono-diëten te gaan, waaronder watermeloen:

• zwangere vrouw;
• moeders die borstvoeding geven;
• tieners onder de 18 jaar.

Het dieet is ook niet geschikt voor patiënten die onlangs een operatie of een ernstige infectieziekte hebben ondergaan. In al deze gevallen is het beter om te zorgen voor een goede voeding, waarbij de fysiologische norm van koolhydraten, vetten en eiwitten in acht wordt genomen.

Voor een periode van hoge fysieke en mentale stress is het beter om een dieet te weigeren - het zal de efficiëntie verminderen, een storing en apathie veroorzaken. Kijk eens naar het eiwitdieet, waar het dieet gevarieerder is.

Opgemerkt moet worden dat watermeloen vaak moet plassen, dus bij gebrek aan goede hygiënische omstandigheden moet het dieet worden uitgesteld, bijvoorbeeld voor een weekend of vakantie.

Tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap heeft het vrouwelijk lichaam aanvullende minerale voeding nodig, die het gebrek aan bepaalde sporenelementen voor een goede ontwikkeling van de foetus zal helpen compenseren. En al deze elementen zijn aanwezig in watermeloen.

Het eten van watermeloen terwijl je een kind draagt, helpt het lichaam te reinigen van gifstoffen en overtollig vocht. Op de dag van een zwangere vrouw mag je niet meer dan 5 kg meloenen eten.

Het grootste gevaar van watermeloenconsumptie tijdens de zwangerschap ligt in de aanwezigheid van nitraten in de samenstelling van het product, wat de gezondheid van de vrouw en het kind nadelig zal beïnvloeden. Het is daarom aan te raden om watermeloenen uit eigen tuin te eten of op vertrouwde plekken te kopen. Voordat u het product gebruikt, is een consult met een gynaecoloog vereist.

Contra-indicaties

Mensen met darmaandoeningen moeten het gebruik van watermeloenen beperken, omdat het gebruik van het product een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Beperk ook de consumptie van bessen in de late zwangerschap, bij diabetes en ernstig oedeem.

Mensen met een nierziekte mogen niet veel watermeloen eten, omdat dit kan leiden tot een verslechtering van het welzijn. In alle andere gevallen is het raadzaam om voor gebruik van het product uw arts te raadplegen.

Hoe kom je uit het dieet?

Om het verkregen effect te consolideren, is het belangrijk om te weten hoe u het dieet correct kunt verlaten. Nadat u bent gestopt met het volgen van een beperkt dieet, probeer dan de komende dagen niet terug te keren naar uw gebruikelijke voedsel. Eet geen zoetwaren met meel. Ook verboden zijn gerookte, zoute, vette voedingsmiddelen. Eet indien mogelijk stoofschotels of gestoomd voedsel, gefrituurd voedsel kan het figuur nadelig beïnvloeden.

Geef de voorkeur aan eiwitrijk voedsel - magere vis, mager vlees, fruit en groenten. Verminder uw gebruikelijke porties met 1, 5 keer en blijf watermeloen eten.

Menu voor het verlaten van het dieet

Hieronder vindt u een voorbeeldmenu dat u kunt volgen na het stoppen met het dieet:

• ontbijt - 0, 3 kg watermeloen;
• snack - 220 ml magere yoghurt, roggebroodtoast;
• lunch - groentesalade, 100 g gekookt kippenvlees;
• middagsnack - een sneetje zwart brood, 0, 3 kg watermeloen;
• diner - groentesalade.

Vergeet niet te drinken! Drink minimaal 2 liter niet-koolzuurhoudend water per dag.